Ntukirengagize ibi bimenyetso 6 umubiri wawe ushobora kuba uguhereza

Hari igihe umuntu yumva umubiri we wahindutse, ariko akabyirengagiza akibwira ko ari umunaniro usanzwe cyangwa ko bizashira. Nyamara, hari ibimenyetso umubiri ushobora kugaragaza bisaba ko umuntu abyitaho kandi akagira inama z’umukozi w’ubuzima igihe bikomeje cyangwa bikomeye.

1. Umunaniro udasanzwe

Kumva unaniwe rimwe na rimwe birasanzwe, cyane cyane nyuma y’akazi cyangwa ibikorwa byinshi. Ariko iyo umunaniro ukomeje kandi ukabangamira ibikorwa bya buri munsi, ni byiza kuwitaho aho kuwufata nk’ikintu gisanzwe buri gihe.

2. Guhora wumva ufite inyota

Amazi afite uruhare runini mu mikorere y’umubiri. Iyo umuntu abura amazi ashobora kugira inyota, umunwa ukuma cyangwa akumva ananiwe. Kunywa amazi buri gihe no kwita ku bimenyetso byo kubura amazi ni ingenzi. (Iris)

3. Guhinduka kw’imirire

Indyo umuntu afata igira uruhare rukomeye ku buzima. Ishami ry’Umuryango w’Abibumbye ryita ku Buzima (WHO) risaba indyo itandukanye kandi irimo imboga, imbuto, ibinyamisogwe n’ibindi biribwa bifite intungamubiri, mu gihe hagabanywa isukari nyinshi, umunyu mwinshi n’ibiribwa bitameze neza. (World Health Organization)

4. Gusinzira nabi kenshi

Gusinzira neza ni kimwe mu bigize imibereho myiza. Iyo umuntu ahora abura ibitotsi cyangwa akabyuka yumva ataruhutse, ni ngombwa kureba niba hari ibintu biri kubitera no kubiganiraho n’umuntu mukuru cyangwa umukozi w’ubuzima wizewe.

5. Kutitabira ibikorwa bisanzwe

Kugenda, gukina cyangwa gukora indi myitozo ijyanye n’ubushobozi bw’umuntu bifasha ubuzima bw’umubiri n’ubw’ubwonko. WHO ishyira imyitozo ngororamubiri mu ngeso z’ingenzi zo kwita ku buzima. (World Health Organization)

6. Impinduka idasanzwe ikomeza

Ikintu cyose gishya kandi gikomeza ku mubiri ntigikwiye kwirengagizwa. Niba hari ikimenyetso kiguhangayikishije cyangwa kigakomeza, ni byiza kugisha inama umukozi w’ubuzima aho kwivurira cyangwa gufata imiti uko wishakiye.

Umwanzuro

Umubiri ntuvuga amagambo, ariko ushobora gutanga ibimenyetso. Kwita kuri ibyo bimenyetso hakiri kare, kugira imibereho myiza no gushaka inama y’abakozi b’ubuzima igihe bikenewe bishobora gufasha umuntu kwita neza ku buzima bwe.